BMI 并非健康体重的唯一衡量标准：深入了解体成分对整体健康的重要性

国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍>

4. 增加日常身体活动：比如利用步行或骑车上下班、爬楼梯、做家务、线下购物等多种形式保持身体活跃。
5. 打断久坐状态：久坐人群至少每隔 1 小时站起来进行 1～5 分钟的碎片化运动，比如走一走、跳一跳，做一做扩胸伸展运动、几个蹲起、臂屈伸等，减少连续久坐的时间。长期坚持碎片化运动也可以改善体成分。

（总台央视记者杨阳史迎春）