昼夜节律干预的突破性研究 调整进食时间缓解疲劳

疲劳的普遍性

随着工业化社会的快速发展，疲劳问题变得越来越普遍。无论是体力劳动还是脑力劳动，都可能导致机体不适和工作效率下降。

体力劳动引起的疲劳

重体力劳动通过消耗大量能量导致体内环境偏酸，从而引发疲劳。

脑力劳动引起的疲劳

长期紧张的脑力劳动则会使大脑皮层中枢神经系统从兴奋状态转入抑制状态，使思维迟钝、注意力不集中，出现疲劳。

生物钟与疲劳

2024年11月28日，陆军军医大学张志辉、李旻典联合丹麦哥本哈根大学Jonas T. Tree视交叉上核，调节外周器官组织的生物钟，产生机体行为、生理和代谢的昼夜节律。外周组织和下丘脑的生物钟紊乱促进了代谢性疾病的发展，如肥胖、糖尿病和代谢功能障碍相关的脂肪性肝病。

营养干预生物钟缓解疲劳的研究路径

研究表明，通过昼夜节律的干预，可以缓解疲劳。例如，在特定时间段内进食，可以改善机体的生物钟节律，从而缓解疲劳症状。

结语

营养干预生物钟为缓解疲劳提供了新的策略。通过对生物钟和能量代谢的深入研究，可以开发出个性化的营养干预方案，为解决疲劳问题提供更有效的途径。